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新的一年,4種水別再給孩子喝!影響抗病能力

水之道 2021.2.22

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常喝水的孩子更聰明

英國《每日郵報》曾報道:以數百名大學生為研究對象,詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現,喝過水的人,成績比沒喝過的會提高10%。
試驗者認為,有了充足的水分后,腦細胞之間的信息交流會更加通暢。
孩子攝取足夠的水分很重要,如果水分不足,容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。那么,孩子每天的喝水標準是多少呢?
根據《中國居民膳食指南》、中國營養學會《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》、《中國學齡兒童膳食指南》建議,10歲以下孩子,對水的需求量因年齡而有所不同:

這4種水千萬別給孩子喝

未經凈化的自來水
自來水達到了新國標的標準,是否就意味著可以直接飲用呢?答案是否定的。
原因有二:
一是自來水在生產過程中用氯凈化水雖可殺死病原微生物等有害物質,但加入氯本身又可造成新的化學污染。氯可與水中的有機物生成三氯甲烷,它是一種致癌物質。
另一個重要的原因是在自來水的管網中,長距離管道運輸,管道陳舊生銹,城市高樓水箱和樓群蓄水池不清潔或常年使用不消毒,都可造成二次污染。
所以,最好不要給孩子喝未經凈化的自來水。

加糖的水
給寶寶喝糖水的事,是一年四季都可能發生的事。
我們經常聽說有的新生兒剛出生,媽媽還沒下奶,老人怕寶寶餓,就喂寶寶喝糖水;白開水沒味道,寶寶不愛喝水,有的老人出主意,寶寶愛吃甜,給水里加點糖就好啦。
一歲以內的寶寶堅決不能吃糖,一歲以上的寶寶也得少吃!
糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔,影響對鈣和鋅的吸收,還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。

放了超過24小時的水
大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺里,但如果家里成員少,不是很愛喝水,兩天才能喝完一壺水。要提醒大家:放置超過24小時的水就不能喝了!
專家說:水放置太久,空氣中的細菌會進入到水中,加速有機物的分解,產生大量的亞硝酸鹽!亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的!
所以,超過24小時的水,孩子和大人都不能喝!瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了!

超純水
水里是否含有礦物質,其意義在于富含礦物質的天然水或天然礦泉水可以避免低礦物質水或純水帶來的健康風險。
在WHO發表的《飲用純凈水的健康風險》一文中,明確指出的健康風險有:
“飲用純水會導致飲水量增加,尿量增加,細胞外液量增加,血清鈉(Na)、氯(Cl)離子等排泄增加,綜合導致整體負平衡。”
“飲用純水會引起胎兒骨骼骨化減少。”
“大鼠實驗表明,本應從水中攝入的礦物質通過飲食是無法彌補的。”
“攝入低礦物質水會引起人體礦物質的流失。”
“水中TDS濃度越低,水中毒風險越高。”
“引起食物中鈣、鎂和其他微量元素的損失。”
綜上,富含礦物質的飲用水不僅僅為人體提供了離子狀態的礦物質,更多的意義是,防止了飲用低礦物質水帶來的健康風險。



正確喝水的方式
 
先含一口,浸潤整個口腔后再喝下去
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,讓身體細胞知道有水分要進入身體,以便充分吸收。
小口慢飲,從容不迫
體內就像火爐,所以需要慢慢的喝,讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
喝溫水更止渴
溫水相較于冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。
最好的飲物是天然水
除非特殊健康問題,盡量不要用其他水來代替天然水。
很多人都認為喝水是本能反應,沒有什么好講究的。但其實喝水也是要講究喝什么水,正確的喝水時間以及方式的。
喝水不在于多,而在于會不會喝。所以為了孩子的身體健康,學會科學飲水很重要。


*來源:健康飲水(ID:syqk68)。本網站對所有原創、轉載、分享的內容、陳述、觀點判斷均保持中立,推送文章僅供讀者參考,發布的文章、圖片等版權歸作者享有。部分轉載作品、圖片如有作者來源標記有誤或涉及侵權,請原創作者友情提醒并聯系小編刪除。

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